sexta-feira, 20 de junho de 2014
quarta-feira, 18 de junho de 2014
terça-feira, 17 de junho de 2014
segunda-feira, 16 de junho de 2014
sexta-feira, 13 de junho de 2014
Receita do Dia - Churrasco Leve
Modo de preparação
Aqueça uma panela de água. Corte as batatas em cubos e coloque-as na panela, fervendo durante 10 minutos. Entretanto, aqueça uma frigideira antiaderente e acrescente uma colher de chá de azeite quando estiver quente. Adicione uma colher de chá de azeite e frite as cebolas e o pimento vermelho durante cinco minutos até estarem macios. Coloque os bifes na panela. Adicione molho de soja, vinagre e azeite, mexendo até ferver. Coloque os bifes na panela e frite dos dois lados durante 2 – 4 minutos até alourar. Coloque os bifes de lado no prato. Sirva quente com uma salada mista fresca.
Modifições & Valores Nutricionais
- Calorias: A partir de 915 a 440
- Gordura: A partir de 50g a 8.6g
- batatas cozidas em vez de fritas
- vegetais adicionados ao molho
Ingredientes
- 2 bifes do lombo x 200g,
- 1 cebola média, picada
- 1 pimento vermelho pequeno, picado
- 1 colher de chá de molho de soja
- 1 colher de chá de vinagre
- 3 colheres de chá de azeite
- 2 batatas médias
- Salada mista fresca
Informação Nutricional
Calorias
440 calsProteínas
30.1 gHidratos de carbono
65.3 gAçúcares
9.6 gGordura
8.6 gSaturados
3.2 gFibras
7.3 gSódio
0.3 gFruta e vegetais
220 gquarta-feira, 11 de junho de 2014
terça-feira, 10 de junho de 2014
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