Receita do Dia - Mingau Super Proteico

 Ingredientes:

- 2 cs de aveia em flocos;

- ½ scoop de whey protein (se consumir no pré-treino) ou meio scoop de blend, ambos sabor chocolate ou baunilha;

- 150 ml de água (se consumir no pré-treino) ou leite desnatado/zero lactose;

- 1 saquinho de sucralose;

- 1 colher de sobremesa de achocolatado diet ou cacau em pó;

- 1 colher de coco ralado parcialmente desengordurado ou uma banana

Preparo:

1. Misture todos os ingredientes exceto o coco ralado ou a banana, e leve ao fogo até engrossar.
2. Depois de pronto acrescente banana ou coco