Ingredientes:
1 caixa de Passas
1 porção (porção = 1/2 xícara secos) Aveia Quaker Tradicional
1 porção (porção = 1 colher) Whey Sabor Baunilha ( fica melhor com importados)
1 ovo grande Branco
1/2 porção (porção = 1 colher de chá) fermento em pó
0.2 porção(porção = 1 xícara) de leite de Amêndoas sem açúcar
1/2 porção(porção = 2 colheres de sopa) de Farinha de coco
0,2 porção(porção= 1 container) Iogurte Grego sem Gordura
Modo de preparo:
Em um processador ou liquidificador se misturam:
1 colher de proteína de baunilha,
1/2 xícara de aveia ou 1/3 de xícara de farinha de aveia,
uma pitada de fermento em pó,
2 colheres de sopa de iogurte grego,
1 clara de ovo,
1 colher de sopa de farinha de coco,
3-4 colheres de sopa de leite de amêndoas e as raspas de meio limão (ou uma pitada de extrato de limão).
Uma vez completamente combinado adicionar um punhado de passas e misturar completamente. Cozinhe em meio ao fogo baixo e virar quando as bolhas aparecem na superfície. Depois é só empilhar uma em cima da outra :)
Traduzida e Adaptada por Eduardo Pedroso via RippedRecipes.com
NUTRITIONAL FACTS
per 1 serving size (Recipe makes 1 servings)
Amount Per Serving
Calories 388
Calories from Fat 52
% Daily Values*
Total Fat 5.82
8.95%
Saturated Fat 2.01
10.05%
Polyunsaturated Fat 1.01
Monounsaturated Fat 1.01
Cholesterol 32.00
10.67%
Sodium 438.00
18.25%
Potassium 386.00
Total Carbohydrate 47.78
15.93%
Dietary Fiber 7.40
29.60%
Sugars 12.62
Protein 37.83
Vitamin A 2.00%
Vitamin C 0.00%
Calcium 21.00%
Iron 12.80%
* Nutritional Values are estimated and may vary
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