Todos treinamos visando a conquista de nossos objetivos dentro da academia, mas não paramos para pensar que indiretamente geramos outros benefícios, e alguns tão importantes que sozinhos poderiam ser os motivos principais que nos levariam a treinar. Veja 3 grandes benefícios do treino que muito provavelmente você não conhecia.
Benefício 1: Mais felicidade
Não, não estamos entrando em território “meloso” ou tentando ser filosóficos. Treinar pesado realmente gera felicidade.
Realizar exercícios de alta intensidade faz com que o corpo libere hormônios da “felicidade” (1), como a serotonina, dopamina, e norepinefrina, todos com papel importante no controle do humor e senso de bem-estar. Isto é tão poderoso que pesquisas indicam que o exercício sozinho pode prevenir depressão (2).
Quem treina, é cronicamente mais feliz que o cidadão comum e portanto, tem uma qualidade de vida superior.
Benefício 2: Mais inteligência
Assim como o efeito da “felicidade”, o efeito da “inteligência” não é nada filosófico, mas sim real e quantificável.
“Até dez minutos já pode modificar seu cérebro”, diz John Ratey, psiquiatra da Escola Médica de Harvard. De acordo com ele, o exercício induz mudanças químicas no cérebro que geram novas células, e novas conexões entre as células.
O que isso significa na prática ?
- Melhor memória
- Facilidade de aprendizado
- Pensamento rápido
- Maior habilidade de concentração
- Proteção contra doenças cerebrais geradas pela idade
Ao contrário da crença popular, ironicamente, quem treina os músculos também treina o cérebro, e pode estar com a mente mais afiada que o “sabidão” que critica quem treina pesado.
Benefício 3: Melhor qualidade de vida
Se você está conseguindo conquistar seus objetivos dentro da academia, existem muitas chances de você conseguir as mesmas conquistas fora dela.
Mas como ?
Conquistar objetivos tem o poder de modificar a personalidade. Não é possível conquistar nada, nem mesmo na academia, sem ultrapassar medos e fraquezas pessoais, e indiretamente aprender sobre como perseverar em outras áreas da vida.
No final, quanto mais você vencer dentro da academia, mais vai vencer fora dela também. Só não podemos esquecer que o oposto também é verdadeiro, se você é aquele tipo de pessoa que falta treinos, vive arrumando desculpas, foge do objetivo no primeiro obstáculo… pode ter certeza que fora da academia as coisas vão seguir o mesmo rumo.
Fonte: Hipertrofia.org
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