3 Filés de Frango desossado sem pele
1 colher de chá de mel
1 colher de chá de suco laranja
1 colher de chá de suco de limão
Modo de Fazer:
Preaqueça o forno a 190 Graus Celsius.
Unte uma assadeira com Oléo de Canola (pode ser de Coco) e em seguida, coloque o frango na panela.
Em uma tigela, misture o mel, suco de laranja e suco de limão. Despeje sobre o frango.
Tampe a panela, com papel alumínio e leve ao forno por 10 minutos.
Retire a panela do forno para virar frango, e, em seguida, devolvê-lo ao forno por mais 10-15 minutos.
Para uma refeição completa, adicione legumes verdes e, dependendo de suas necessidades de carboidratos, um amido.
Traduzido e Adaptado por: Eduardo Pedroso via Bodybuilding.com
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